早春养生重在暖“两头”

早春虽然气温转暖，但常是乍暖还寒，尤其是湿度较大，昼夜温差悬殊，犹如孩儿的脸，说变就变。因春天主生发，万物皆蠢蠢欲动，细菌、病毒等亦随之活跃，一不小心就可能遭到疾病的“偷袭”。这时除了仍须保持穿暖少脱之外，特别要注意的是护好“两头”，即重点照顾好头颈与双脚。

老年人，尤其是头发稀疏者，不要过早摘下帽子、围巾。因为整个冬天都在受着帽子围巾温馨护着的头颈，已经习惯于这种环境生活，若在乍暖还寒的气温下，突然远离帽子围巾，就容易罹患风寒头痛、感冒伤风、气管炎等。若在早春疏于保护，颈椎病、肩周炎等就会乘虚而入，尤其是已有颈椎骨质增生的中老年人，若在春寒时长久暴露于寒湿中，常会导致局部肿胀，从而加重颈椎病的症状。有些老年人在早春时有颈部疼痛、僵硬不适、头昏、肩重、手麻、乏力等症状，正是源于颈部疏于保护之故。

早春还容易使人大意的是双脚的保暖和保干。有些人常早早地换上春装，穿上单鞋。俗话说：“寒从脚下起”，早春的寒气与湿气也悄悄地乘虚而入，由下而上，由表入里，侵透骨骼、关节，尤其是裸露的脚趾与踝、膝关节，不知不觉间会感酸胀不适，走路酸痛，下肢沉重、乏力、关节僵直等。

正因为世人领教过这早春疾病丛生之苦，才有“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”的告诫，才有“一向单衫耐得冻，乍脱棉衣冻成病”的教训。在此提醒大家，要遵循“春捂”的原则，注意收听天气预报，并在听到冷锋即将过境的气象预报时就未雨绸缪。

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